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C15組み合わせ提案

続かないときに削るケアの順番

公開日 2021年6月9日｜文＝mofuwa編集部

明るい淡い色の部屋で、窓のそばに静かに横たわっているクリーム色の猫
止まった週に決めておきたいのは、何をやめるかより、どれなら取り返せるかのほうでした。写真：Kaan Keskin／Pexels

木曜の夜にブラシを持たなかった日から数えて、何もしない日が11日続きました。やめようと決めた日は1日もありません。1日ぶん抜けたところから、次の日も抜けて、そのまま2週間近くが過ぎていました。ケアが続かないときに先に決めておくのは、量を減らす幅ではなく、削る順番のほうです。順番を決めていないと、1日抜けた時点で全部が同時に止まります。そして多くの人は、削るときに「効果が小さそうなものから」と考えます。ところが、効果の大小は家では測れません。測れないものを基準にすると、どれも削れなくなって、結局まとめて止まります。この記事では、基準を「やらなくても取り返せるかどうか」に置き換えて、毎日のケアを4つの手順で削っていきます。全部やめるより、1つだけ残すほうが、あとから戻れます。

ケアが続かない週に起きているのは「全部か0か」です｜削る前に決めておく1つの基準

11日間、何もしていなかったわけではありません。ごはんも散歩も水も、いつもどおりです。止まっていたのは、決めた形でやっていたことのほうでした。ブラッシング、足まわり、耳のまわりの確認、寝床の布の入れ替え、週末の全身のチェック。この5つが、1日抜けた木曜を境に、まとめて動かなくなりました。ケアが続かない週は、5つのうち3つが残るという形にはなりません。たいてい、5つとも同時に0になります。

理由は簡単で、5つのあいだに順番がついていないからです。順番がないと、時間が足りない日は「今日はまとめて明日にしよう」という判断になります。翌日も足りなければ、また先に送る。先に送るという判断は、全部を1つの束として動かします。だから、続かないときに要るのは「がんばる」ことではなく、束をほどく順番です。どれから削るかを先に決めておけば、時間が足りない日でも、束のうち1本だけが落ちて、残りは動きます。

ここで多くの人がつまずくのが、削る基準です。ふつうは「効果が小さそうなものから削る」と考えます。ところが家では、どのケアがどれだけ効いているかを測れません。測れないものを比べようとすると、比べる作業そのものが止まります。そこで基準を、効果の大小から「やらなくても取り返せるかどうか」に入れ替えます。取り返せるとは、間が空いても、次にやったときに同じところから始められる、という意味です。取り返しにくいとは、間が空いたぶんだけ、次にやるときの手間が増えるという意味です。

この分け方には、はっきりした利点があります。取り返せるかどうかは、その場で答えが出ます。1週間空いたら手間が増えるか、増えないか。それだけです。効果を比べるときのように、資料を調べたり、あとで結果を見たりする必要がありません。ケアが続かないと感じている週は、判断そのものに使える体力が残っていない週でもあります。その場で答えが出る基準でないと、基準として使えません。

Note全部やめるのと、1つだけ残すのは、戻り方が違います

止まった週のあと、また始めるときに何が起きるかを見ておきます。全部を0にした家では、再開の日に5つを同時に立ち上げることになります。これは最初に決めたときと同じ重さなので、たいてい2〜3日でまた止まります。いっぽう、1つだけ残していた家では、残った1つの横に2つめを戻すだけで済みます。削る作業の目的は、負担を軽くすることそのものよりも、戻る足がかりを1つ残しておくことにあります。だから、削る順番を決めるときは、最後に何が残るかを先に見ておいてください。

毎日・週1・月1に仕分ける｜ケアが続かないときに削る順番の4つの手順

手順は4つです。紙とペンだけで、10分ほどで終わります。ここで作るのは予定表ではなく、時間が足りない日に何を落とすかの決め方です。できあがったら冷蔵庫にでも貼っておいて、止まった週にだけ見ればかまいません。

  1. 手順1：いまやっていることを、毎日・週1・月1の3段に仕分ける

    頭の中にあるものを、まず全部書き出します。ブラッシング、足まわり、耳のまわりの確認、寝床の布、爪、全身のチェック、皮膚と被毛を見る時間。書き出したら、いまの実際の頻度で3段に分けます。理想の頻度ではなく、直近1か月で実際にやれていた頻度です。ここを理想で書くと、あとの手順が全部ずれます。週1のつもりで月1しかやれていないものは、月1の段に置いてください。

  2. 手順2：取り返せるものに、印をつける

    3段に並んだそれぞれに、「1週間まるごと空けたら、次にやるときの手間が増えるか」を当てはめます。増えないものに印をつけます。印がつくのは、たいてい週1と月1の段に集まります。毎日の段にも印がつくものはあります。たとえば、決まった時刻に体重を書き留めるといった記録は、空いても次の1回で追いつきます。逆に、毎日の段にあって印がつかないものは、この家の背骨です。

  3. 手順3：印のあるものから削る。上から順ではなく、印から

    ここが順番の中心です。削るのは、いちばん時間がかかるものでも、いちばん面倒なものでもなく、印のあるものからです。1つ削って、その週をやってみて、まだ足りなければもう1つ削る。1回に2つ以上削らないでください。2つ同時に削ると、どちらが効いていたのか分からなくなります。ケアが続かない週は判断が鈍っているので、変える数を1つに固定しておくほうが安全です。印のあるものを全部削り終えても足りないときだけ、印のないものに手をつけます。

  4. 手順4：残した1つだけ、やる日と時刻を決める

    削り終えたあと、最後に残っているものが1つあります。その1つだけは、曜日と時刻を決めてください。「毎日」ではなく「毎日の夜、皿を片づけたあと」まで決めます。残った1つがいつやるものか決まっていないと、次に忙しい日が来たときに、その1つも同じように先送りされます。ここまでやって、削る作業は終わりです。

3段に仕分けて、取り返せるものに印をつける（記入例）
いまの頻度やっていること1週間空けたら手間が増えるか印
毎日ブラッシング（5分）増える。からみが残る—
毎日足まわりを見る増える。歩いた日数が残る—
毎日体重や様子を書き留める増えない。次の1回で追いつく印
週1寝床の布を替える増えない。替えれば戻る印
週1耳のまわりの確認少し増える程度印
月1全身をひととおり見る増えない。まとめて見られる印

この例では、印が4つつきました。削る順番は、印のついた4つの中から、いちばん時間の長いものです。記入例だと「全身をひととおり見る」が最初に落ちます。次が「寝床の布」、その次が「耳のまわりの確認」。ここまで削って、まだ回らないようなら「書き留める」を落とします。印のない2つ、つまりブラッシングと足まわりは、最後まで残します。ケアが続かない週でも、この2つは削らない、と先に決めておく。それが順番を作るということです。

続かない週に、束をほどいて1つだけ残すまでの道すじ いま全部を1つの束として動かしている状態から、3段に仕分け、取り返せるものに印をつけ、印のあるものから削って、最後に1つだけ日を決めて残すまでの流れ。 全部 今のまま 仕分け 三段に 1つ 日を決め 取り返せるか 印から削る 順番がないと起きること 全部まとめて0になる 戻る日が決まらない 1つ残しておくと 残した1つの横に戻せる 再開が1つぶんで済む
削る順番を決めておくと、忙しい日に落ちるのが束ごとではなく1本だけになります。

手順のうち、いちばん飛ばされやすいのが手順1です。書き出さずに頭の中だけで削ろうとすると、印のないものから先に落ちます。理由は、印のないもののほうが、たいてい面倒だからです。ブラッシングは5分かかり、足まわりは押さえる必要がある。全身のチェックは、見るだけなら1分で終わります。頭の中で削ると、重いほうから落ちる。紙に書いて印をつけると、そこが逆になります。ケアが続かない週にこそ、紙のほうが強い理由がここにあります。

削ったのに戻らない3か所｜やり方を変えずに回数だけ減らした週に起きること

手順どおりに削っても、戻らないことがあります。うちで実際に起きたのは3か所でした。どれも、削る対象を間違えたのではなく、削り方のほうがずれていた例です。

削ったのに戻らないときの3か所と、その場での直し方
起きていること何がずれているかその場での直し方
回数だけ減らして、内容はそのまま1回が重いままなので、その1回も飛びます回数ではなく、1回の中身を先に半分にする
削ったぶんを別の日に足している総量が変わっていないので、続かないままです移した先を書き出して、そこも同じ基準で削る
残した1つが「毎日」のままで日が無い忙しい日に、残した1つも先送りされます曜日と、その直前にやる家事まで決める

1つめが、いちばん多い形です。ブラッシングを毎日から3日に1回に減らす。ここまでは削る作業として正しく見えます。ところが、1回あたりの時間が5分のままだと、その3日に1回も飛びます。回数を削るのと、1回の中身を削るのは、別の作業です。1回を「全身」から「背中と首のまわりだけ」に縮めると、5分が2分になります。2分なら、忙しい日にも残ります。続かないときは、回数より先に、1回の大きさを見てください。

2つめは、削ったつもりで移しているだけの形です。平日にできなかったぶんを土曜にまとめる。土曜の予定が3時間になり、その土曜が飛ぶと、1週間ぶんがまとめて消えます。削るというのは、総量を減らすことです。移すのは削るではありません。移した先が重くなっていないかを確かめるために、移した先も同じ3段の仕分けに入れてください。

3つめは、残した1つに日がついていない形です。手順4を飛ばすと、必ずここに来ます。「毎日やる」と決めたものは、忙しい日に落ちます。「夜、皿を片づけたあと」と決めたものは、皿を片づけるかぎり残ります。時刻ではなく、その直前にやる家事にくっつけるのが、いちばん外れませんでした。ケアが続かない家では、時計を見て動く余裕がない日のほうが多いからです。

残す1つは曜日で決める｜毎日のケアに戻る日を先に置いておく

削り終わったあとに残った1つが、次に忙しい時期が来たときの足がかりになります。だから、残す1つを選ぶときの条件は「大事さ」ではなく「その日のうちに終わるか」です。うちで最後に残したのは、寝る前に背中と首のまわりだけを2分で通す、というものでした。全身のブラッシングでも、足まわりでもありません。2分で終わるからです。毎日のケアとして残せるのは、疲れている日にも終わる大きさのものだけでした。

残した1つに使う道具も、削る対象です。うちで残した2分は、mofuwa グルーミングスプレーを布に取って、背中から首のまわりを毛の流れに沿って一往復させ、そのままブラシを1回だけ通すところまでです。2分に入れたのは、印がつかなかった側、つまり空けた日数がそのまま次の1回に足される側です。毛のからみは、1日空けば1日ぶん、ほどくのに時間がかかります。取り返しにくい側を毎日通しておくから、印のある4つを削った週でも、戻ってくる位置が動きません。

この1本が2分に収まる理由は2つあります。道具が布と1本で足りること、そして、かける量を決めなくていいことです。量を迷わないというのは、疲れている日に判断が1つも増えないということです。原料は特許5253483（三室ダブルイン型の電解システム）でつくる電解水で、電解槽が3室に分かれる構造のため、電解質から来る不純物が水の側に残りません。この電解水は清涼飲料水の規格基準をクリアしているので、寝る前に背中へ通して、そのまま寝床へ行く形にしても、噴いた回数を数え直さずに済みます。ペットは体から脂を出すので、昨日通した背中は、今日にはもう同じではありません。グルーミングスプレーを2分の側に置いているのは、そこが毎日動いている側だからです。

Caution削ってよいのは、家の側の予定だけです

この記事で削っているのは、家でやっているケアの手数です。体の側に出ている変化は、削る対象になりません。同じ場所をなめ続けている、地肌が赤い、フケが急に増えた、被毛が一部だけ薄くなった、触ると痛がる、においが変わった、歩き方が変わった。こうした変化があるときは、続かないから減らすという流れとは別に、動物病院にご相談ください。忙しくて手が回らない時期ほど、変化に気づくのが遅れます。いつから、どこに、どのくらいの間隔で出ているか。紙に3行だけ書いて持っていくと、その場で話が早く進みます。

最後に、今日やる1つを書いておきます。今日は、削るところまでやらなくて構いません。やるのは、いまやっていることを紙に書き出して、それぞれに「1週間空けたら手間が増えるか」を一言だけ書き添えることです。10分あれば終わります。この紙があると、次に止まった日に、考えずに1つだけ落とせます。ケアが続かないのは、意志の量の問題ではなく、忙しい日に判断する材料が手元に無いからです。材料を先に作っておく。削る順番は、余裕のある日にしか作れません。そして、削り終えたあとに残る1つが、戻ってくるときの入り口になります。

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mofuwa グルーミングスプレー

mofuwa グルーミングスプレー

300ml ／ 2,970円（税込）

特許電解水を使った、吹きかけてそのまま梳かせるケアスプレーです。無香料・界面活性剤不使用。ブラッシング前や散歩のあと、毎日きれいにしておきたいときに。

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よくある質問

ケアが続かないとき、全部やめてしまうのはだめですか。
だめということはありませんが、再開が重くなります。全部を0にすると、また始める日に、最初に決めたときと同じ数を同時に立ち上げることになります。1つだけ残しておくと、その横に2つめを戻すだけで済みます。残す1つは、大事な順ではなく、疲れている日にも2分で終わるものを選んでください。戻る足がかりを作るのが目的なので、内容の重さは関係ありません。
削る順番を決めても、その順番どおりに落ちてくれません。
順番が守られないときは、たいてい1回の大きさが原因です。回数だけ減らして中身を減らしていないと、残したはずのものも飛びます。まず1回を半分にしてください。5分を2分にする、全身を背中と首のまわりだけにする、道具を2つから1つにする。それから回数の話に戻ります。もう1つ多いのが、削ったぶんを週末に移している形です。移すのは削るではないので、移した先も同じ基準で見てください。
削ってよいものと、削ってはいけないものの線はどこですか。
家の側の予定は削れます。体の側に出ている変化は削れません。皮膚や被毛にいつもと違うところがある、同じ場所を気にし続けている、といったときは、手が回らないからと後ろに送らずに、動物病院にご相談ください。家でやることを削る作業は、余裕のある日に紙の上でやっておくものです。止まっている最中に判断しようとすると、印のないもの、つまり取り返しにくいものから先に落ちます。

本記事は日常のお手入れに関する情報提供を目的としており、疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。皮膚や体調に異常が見られる場合は、自己判断せず動物病院にご相談ください。