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共働きで時間がない人のための在宅ワークの日｜5分で終わらせるケア

公開日 2021年11月27日｜文＝mofuwa編集部

在宅ワークの日の夜10時に、その子の体へ今日は一度も手をかけていないと気づきました。朝9時から夕方6時まで、ずっと同じ部屋にいたのにです。出社した日のほうが、帰宅後に玄関で足を拭き、寝る前にブラシを持っていました。共働きで時間がない人にとって、在宅ワークの日は一日じゅう家にいられる日のはずです。それなのに、ペットのケアが抜け落ちるのは在宅の日のほうでした。時間がないという感覚は本当ですが、抜け落ちている理由は、時間の量とは別のところにあります。この記事では、在宅ワークの日にケアが後ろへ動いていく仕組みを先に書き、そのうえで、行動の合図ではなく時計の数字でケアの時刻を決める、という決め方を書きます。

一日じゅう家にいた日ほど、何もしないまま夜になる｜在宅ワークで時間がないと感じる背景

共働きで時間がない家の一日は、出社する日と在宅ワークの日で形がまったく違います。出社の日は、朝6時半に起きて7時40分に家を出るまでの、およそ1時間。それから帰宅後の、夜8時から寝るまでの2時間ほど。ペットに手をかけられるのは、この2つの塊しかありません。短いですが、輪郭ははっきりしています。ここでやらなければ今日はもうない、と体が分かっています。

在宅ワークの日は、そこが崩れます。9時に仕事を始めて、18時に終わる。そのあいだずっと同じ室内にいて、その子も同じ部屋にいます。手を伸ばせば届く距離です。いつでもできる状態が、9時間続きます。ところが夜になって振り返ると、その9時間のあいだに手をかけた回数はゼロだった、ということが起こります。在宅ワークの日にだけ、この抜け落ち方をします。

共働きで時間がない人が在宅ワークの日に持っている時間は、実際には増えていません。減っているのは通勤の往復ぶんだけで、仕事の量は同じです。むしろ在宅の日は、洗濯機を回す、宅配を受け取る、夕飯を早めに仕込むといった家の用事が、仕事のあいだに割り込んできます。時間がないという感覚は、在宅ワークの日にも同じだけあります。それなのに「今日は家にいるから、あとでできる」という前提だけが増えている。ここが、この記事で扱いたいずれです。

• 出社の日：朝と帰宅後の2枠。時間がないぶん、やることが枠の中で固まっている
• 在宅ワークの日：9時間ずっと同じ室内。枠がないので、いつでもできることになる
• 仕事の量：どちらの日も変わらない。減ったのは通勤の移動だけ
• 家の用事：在宅の日のほうが多い。洗濯・宅配・夕飯の仕込みが割り込む
• 結果：時間がないのは同じなのに、在宅の日だけペットのケアが夜まで残る

もうひとつ、在宅ワークの日に特有のことがあります。ずっと同じ室内にいるので、その子のにおいや毛の量の変化に気づけなくなります。人の鼻は、同じ空気の中に数十分いると反応が鈍くなります。朝から夜まで一度も外に出なければ、比べる相手がなくなります。出社の日は、帰宅後にドアを開けた瞬間という比較のタイミングが毎日ありました。在宅の日には、それがありません。気づかないから、手も動かない。この2つは重なっています。

「いつでもできる」は「いまはやらない」と同じ意味になる｜在宅の日にペットのケアが先延ばしになる理由

在宅ワークの日にケアが後ろへ動いていく理由は、はっきりしています。締め切りのない用事は、締め切りのある用事に、毎回負けるからです。仕事のメールには返信の期限があります。会議には開始時刻があります。夕飯には家族が帰ってくる時刻があります。ペットのブラッシングや拭き取りには、そのどれもありません。だから、いつでもできる用事は、いつまでも手前に出てきません。

出社の日にケアが消えないのは、意志が強いからではありません。朝は家を出る時刻が、夜は寝る時刻が、締め切りとして外側から与えられているからです。7時40分に家を出るなら、玄関で足を拭くのは7時35分までに終わらせるしかありません。締め切りは自分で作ったものではなく、電車の時刻が決めています。在宅ワークの日には、この外からの締め切りが一日を通して1つもありません。

ここで多くの方が試すのが、行動に紐づける方法です。「休憩したらやる」「仕事が一段落したらやる」「コーヒーを淹れるときにやる」。よく紹介される考え方ですし、うまくいく人もいます。ただ、在宅ワークで共働きの日には、これが噛み合いにくい事情があります。在宅の日には、一段落という瞬間がそもそも来ません。会議が終わればすぐ資料を作り、資料が終わればまた次の会議で、区切りは自分で宣言しないかぎり発生しません。合図にする行動そのものが、その日には起きないのです。

もうひとつ、先延ばしを助けてしまう思い込みがあります。まとまった時間ができたら、そのときにちゃんとやろう、という考え方です。共働きで時間がない人ほど、この考え方に寄ります。ところが、まとまった時間は在宅ワークの日にも来ません。来ないものを待っているあいだ、5分でできることまで一緒に止まります。1日5分を毎日残すほうが、月に1回の30分より、その子の体の情報はずっと多く手に入ります。

ペットの側から見ると、在宅ワークの日は特別な日ではありません。人が一日じゅう部屋にいるので、そばで寝ている時間は増えます。それだけです。人の側だけが「今日は余裕がある日」だと思っていて、その前提のまま夜まで来てしまう。在宅ワークの日にケアが飛ぶのは、忙しさの問題というより、この認識のずれの問題です。だから、直すのも認識の側からになります。

行動ではなく、時計の数字で決める｜在宅ワークの日に5分で終わらせる考え方

やることは1つだけです。在宅ワークの日に、ペットのケアをする時刻を、時計の数字で先に決めます。「休憩したら」でも「仕事が一段落したら」でもなく、11時30分、と決めてしまう。行動を合図にすると、その行動が起きない日には丸ごと消えます。時計の数字は、何があっても必ず来ます。共働きで時間がない人にとって、確実に来るものに乗せるのがいちばん確かです。

時刻の選び方には、ひとつだけ条件があります。自分が毎回そこにいる時刻を選ぶことです。会議が入りやすい時間帯や、集中して手が離せない時間帯を避けて、在宅ワークの日ならほぼ確実に自分の席にいる、という時刻を1つ決めます。多くの家では、昼食の直前か直後が当てはまります。決めたらスマートフォンのアラームに入れてください。頭で覚えておこうとすると、忙しい日から順に消えます。

1. 時刻を1つだけ決める。増やさない

   朝・昼・夕方と3つ置きたくなりますが、最初は1つです。時間がない人が3つ置くと、3つとも守れなくなります。1つを2週間続けてから、増やすかどうかを考えてください。在宅ワークの日だけの時刻でよく、出社の日は今までどおりで構いません。

2. 5分のうち、最初の1分は何もしない

   座って、その子の全身を見るだけの1分です。毛のつやの向き、寝ている姿勢、呼吸の速さ。室内で毎日同じ時刻に見ていると、この1分が比較の材料になります。手を出す前に見る、という順番を固定してください。触ってからでは、姿勢の情報が消えます。

3. 残りの4分は、場所を1つだけ決めて手を入れる

   全身をやろうとしないでください。背中だけ、後ろ足の付け根だけ、口のまわりだけ。日替わりで1か所です。4分あれば、1か所には十分に手が届きます。全身に配ると、どこも表面をなでるだけで終わります。時間がない日ほど、面積を減らすほうが情報は増えます。

4. 終わったら、ひとことだけ残す

   スマートフォンのメモに、日付と場所と、気づいたことをひとこと。「背中、脂っぽい」「口のまわり、におい強め」で足ります。この記録が、あとで効いてきます。毎日の習慣として続くかどうかは、書く量を増やさないことで決まります。

5分の中身は、その子の状態で入れ替えて構いません。ペットのケアは、道具がそろっていないとできないものではありません。ブラシを持つ日もあれば、布で拭くだけの日もあります。決めておくのは中身ではなく、時刻と、場所を1つに絞ることの2つだけです。中身まで決めると、道具が見つからない日に止まります。時刻さえ動かなければ、その日にできることをやる形で続きます。

決めた4分のあいだ手に持つものを1つ挙げるなら、mofuwa グルーミングスプレーです。ペットは体から脂を出します。朝9時にさらりとしていた背中が、夕方6時には指に脂を残します。在宅ワークの日に5分を置く目的は、毎日きれいにしておくことなので、毎日そのまま手に取れるものが噛み合います。布に含ませて、決めた1か所を毛の流れに沿ってなでる。アルカリ電解水と余分な皮脂が乳化して落ちるので、必要な皮脂は毛に残ります。舐めても差し支えのない規格でつくられているため、量を気にせず、4分のうちに使い切って構いません。グルーミングスプレーはブラッシングスプレーでもあるので、暖房で乾いた室内でブラシを入れる日は、静電気の起きにくい状態のまま梳かせます。気になるところがあるからやるのではなく、決めた時刻に決めた場所をやる、という順番を崩さないでください。

同じ時刻に見ていると、室内で起きた変化のほうが先に分かる｜2週間続けた家の変化

時刻を決めて2週間ほど続けると、思っていたのとは違うところに変化が出ます。ペットの側ではなく、人の側に出ます。その子の毛や皮膚がきれいになった、という話ではありません。変わるのは、こちらが持っている情報の量のほうです。在宅ワークの日ごとに、同じ時刻、同じ姿勢、同じ室内の明るさでその子を見ていると、条件がそろった記録が並びます。並んだものは、比べられます。

条件をそろえることには、思っている以上の意味があります。夜10時に部屋の照明の下で見た背中と、昼過ぎに窓からの光で見た背中は、同じ状態でも違って見えます。毎日ばらばらの時刻に見ていると、変化なのか、光の違いなのかが分かりません。時計の数字で決めるやり方は、続けやすいだけでなく、比べられる記録が残るという点でも得をします。

共働きで時間がない家では、その子の変化に気づくのが遅れがちです。平日の朝と夜は慌ただしく、週末はまとめて用事が入ります。在宅ワークの日にだけ置いた5分が、結果としていちばん落ち着いてその子を見ている時間になります。週に2日の在宅なら、月に8回です。ペットと暮らす家で、これだけ条件のそろった記録が残る時間はほかにありません。それだけあれば、季節の変わり目に何が起きたかも、あとから追えます。毎日やらなくてよい、というのがこの形のいいところです。

続かなくなる日も来ます。仕事が立て込んで、アラームを止めてそのまま流した日です。それで終わりにしないでください。連続日数を数えないことが、時間がない人にとってのコツです。3日空いたら4日目からまた同じ時刻に戻すだけで、記録としては十分に使えます。毎日の習慣というより、在宅ワークの日についてくる持ち物、くらいに考えておくほうが長持ちします。

在宅ワークの日は、ペットと過ごす時間がいちばん長い日です。それなのに手をかけた回数がいちばん少ない日にもなりうる、というのがこの記事の出発点でした。変えられるのは、時間の量ではなく、時刻を決めるかどうかです。共働きで時間がない毎日の中に、5分だけ、動かない場所を作る。そこに置いたものは、忙しい週にも残ります。

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本記事は日常のお手入れに関する情報提供を目的としており、疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。皮膚や体調に異常が見られる場合は、自己判断せず動物病院にご相談ください。